«Бодипозитив просто не помогает»
Алиса (имя изменено по просьбе героини)
Я всегда была среднего телосложения. Но вдруг за пару месяцев добавилось 26 кг. Для меня ни о каком принятии такого тела не могло быть и речи.
Легко сказать: «Прими себя такой, какая ты есть». А на деле я закрылась от всех и перестала выходить из дома.
Когда оказывалась в общественных местах, боялась, что увижу друзей или знакомых. Я нервничала и думала: «Господи, лишь бы никого не встретить».
Я была уверена, что причина моего веса — большие порции еды на завтрак, обед и ужин, но родители отправили меня к врачу, и выяснилось, что у меня случился сильный гормональный сбой.
Бодипозитив в таком случае не помогает.
Ты смотришь в зеркало, видишь отражение и понимаешь: это ужасно.
До проблем с весом я была очень активной, меня невозможно было затащить домой. А сейчас чувствую только апатию и ненависть к себе из-за нового тела.
Такие проблемы не могут решить блогеры с фотографиями, на которых всем видны целлюлит и небритые подмышки.
Но все же я рада, что сторонники движения призывают отказаться от осуждения чужого тела.
Я столкнулась с обсуждениями за спиной и фразами: «Просто есть меньше надо», — когда уже полгода сидела на вареной курице, гречке и яйцах.
«Из-за веса болят суставы, хотя меня сложно назвать огромной»
Алина (имя изменено по просьбе героини)
Мне сложно понять девушек, у которых есть очевидные проблемы с лишним весом, но они не пытаются избавиться от него. Это издевательство над организмом.
Например, из-за набранных килограммов у меня болят суставы, хотя я далеко не крупного телосложения. Скорее, я выгляжу как колобочек. С весом увеличился размер груди, и я мучаюсь от болей в спине.
Можно ли назвать это бодипозитивом? Вряд ли.
Правильно любить себя такими, какие мы есть. Но любовь к себе — это и работа над телом.
Тучные люди много говорят о комфорте и принятии, но я уверена: они сталкиваются с такими банальными проблемами, как больные суставы и дискомфорт в спине.
«Интуиция подсказывала: ни в чем себе не отказывать, — я и не отказывала»
Татьяна Селезнева. До/после, фото из личного архива
Татьяна Селезнева
С весом у меня всегда шла борьба. Началось все в школьном возрасте: я была то худая, то пухленькая, но никаких серьезных патологий и уж тем более ожирения не было.
В университете все изменилось.
Я поехала в Америку на полгода по программе обмена и сама не заметила, как поправилась, поедая полуфабрикаты.
Так сложился идеальный пазл для набора веса: постоянные недосыпы, много кофе и сладкое в неограниченных количествах.
Вот вам и бодипозитивное питание. Интуиция подсказывала: ни в чем себе не отказывать, — я и не отказывала.
Приехав из США, сдала анализы и услышала: «У вас преддиабет».
Я думала, что выбрала бодипозитив, а в итоге просто насиловала организм.
В школе я худела, потому что комплексовала из-за складок на животе, но после поездки на Запад моя работа с весом стала скорее историей про здоровье, а не про комплексы.
«Бодипозитив — это принимать себя, а не искать оправдание обжорству»
Любить свое тело нужно таким, какое оно есть на данный момент. Только из любви и уважения к нему ты сможешь стать лучше.
Мне нравится идея бодипозитива: нельзя ненавидеть целлюлит и жир. От ненависти к лишнему весу действительно появляется еще больше килограммов и целлюлита, а потом — еще и проблем с головой.
Но бодипозитив — это принимать себя с одной ногой, а не искать оправдание тому, что объедаешься и не занимаешься спортом.
Тело требует маленьких порций на завтрак, обед, ужин и периодических тренировок.
Идеально, когда видишь заплывшую попу в зеркале и говоришь себе: «Какая ты сексуальная бомбочка! Но нужно немного постараться, чтобы было еще лучше». И идешь на тренировку не от зла к лишнему весу, а из любви и уважения к телу.
Изучаешь мир правильного питания тоже из уважения к телу.
Когда смотришь на себя в зеркало, видишь заплывшую попу и складки и говоришь себе: «Я прекрасна», — да еще и показываешь это все остальным в Instagram, это нездоровый бодипозитив.
Есть люди, у которых каждый поход в больницу к гастроэнтерологу заканчивается слезами, потому что сахар высокий и врач говорит: «Вам бы похудеть». Но кому нужна эта обратная сторона?
Это действительно опасно, особенно когда подобные вещи продвигают блогеры с миллионной аудиторией.
«Я любила свое тело, но не была здорова»
Инна Трусова
Я обожала свою худобу. Когда девчонки голодали, чтобы влезть в выпускное платье, я ела и не толстела. Думала, мне досталось тело мечты. По крайней мере, тогда так казалось.
Но со временем у меня стала развиваться булимия.
Однажды я испугалась, что умру после поедания бургера из «Макдоналдса».
Несмотря на то, что внешне я себя устраивала, организм подавал сигналы SOS.
Я любила свое тело, но не была здорова. И мне просто пришлось набрать вес — наверное, это и есть бодипозитив.
«Бодипозитив и лечит, и калечит»
Многие люди гнобили себя, но все изменилось, когда сторонники бодипозитива продвинули теорию: «несовершенства» есть у всех, и это нормально. Вот за что нужно любить бодипозитив.
Но многие люди под его влиянием стали принимать свое тело, даже если оно обрастает килограммами или, наоборот, находится в состоянии анорексии, потому что «им так комфортно». Вот за что нужно ненавидеть бодипозитив.
Он и лечит, и калечит.
Проблема этого движения в том, что популярные адепты как один твердят: «Я принимаю себя таким, какой я есть», — и часто по вечерам запивают сэндвич «Кока-Колой».
Если бы лозунг «Принимай свое тело любым» сменился на «Принимай свое тело любым, пока это не вредит здоровью», было бы куда лучше и полезнее.
Люди коверкают ценности бодипозитива
Максим Некрасов
Максим Некрасов, психолог
В борьбе интересов всегда есть радикалы и пострадавшие. Все люди разные, и многие в силу особенностей своего восприятия могут неправильно транслировать идеи бодипозитива или неправильно понимать их.
В этом случае и происходит то, о чем говорят противники течения: бодипозитивисты доводят организм до плачевного состояния (проблемы с желудком, сердцем, суставами и т.д.).
Но это происходит не из-за недостатков этой теории, а из-за людей, которые коверкают ценности бодипозитива.
Что думают о бодипозитиве врачи?
Мила Микитюк
Мила Микитюк, диетолог-нутрициолог
К бодипозитиву врачи относятся неоднозначно.
В интернете бодипозитивное движение чаще всего транслируется через картинки полных людей. Некоторые, не разбираясь в теории и почерпнув немного информации в Instagram-блогах, посчитали, что лишние килограммы — это норма.
На самом деле, норма — стройное тело. Не потому, что такое телосложение считается эталоном красоты, а потому, что жир, который откладывается на теле, очень токсичен и в нем копятся вредные вещества.
Интуитивное питание, которое пропагандируют некоторые адепты бодипозитива, тоже способно навредить.
В зону риска попадают люди, не знакомые со здоровой пищей. Им кажется, что интуитивное питание работает так: «Если я хочу это съесть — значит, организм требует».
Это могут быть и бургеры, и сладости, и чипсы. Люди путают интуитивное питание с пагубными привычками.
Интуитивный метод — высший пилотаж, которым владеют далеко не все.
Чтобы освоить метод, нужно проанализировать возможности организма, узнать о своих резервах, сильных и слабых сторонах, научиться разбираться в продуктах. Только после длительного анализа человек сможет отличить здоровый интуитивный способ от эмоционального питания.
Недостаток бодипозитива в том, что адепты (речь идет именно о людях с нездоровым весом) прикрывают нежелание худеть фразами: «Я себя ограничивала, когда держала диету, мне было тяжело, это насилие».
К сожалению, здоровое тело подразумевает работу.
А если вы не можете найти грань между здоровым подходом и насилием, нужно обращаться к специалистам.
Алена Трусова
Алена Трусова, диетолог-нутрициолог
Как отличить здоровый вес от вредного?
Нужно всегда отслеживать состояние здоровья организма: по самочувствию, самоощущениям, анализам, проходя один или два раза в год полный чекап организма хотя бы по клиническому минимуму.
Если показатели в норме и отклонений нет, человек может быть в том весе, который его устраивает.
Кроме этого, можно ориентироваться по нормам ВОЗ — рекомендуется не выходить за рамки по индексу массы тела. Но я считаю эту систему очень условной, поэтому лучше обратиться к специалистам.
