Каждые два из 1000 младенцев появляются на свет глухими, еще троих глухота настигает в первые годы жизни. Слух влияет на развитие интеллекта, речи, психики. Глухота может привести к осложнениям: умственной отсталости, неразборчивой речи, заторможенности.
B 60% случаев потерю слуха в детском возрасте можно предотвратить. В необратимых случаях грамотное вмешательство помогает детям с потерей слуха раскрыть свой потенциал.
Врачи дают специальные рекомендации родителям: обучить ребенка не вставлять в уши посторонние предметы, следить за гигиеной, очищая уши от грязи, при первых симптомах ухудшения слуха обращаться к врачу.
Ежедневный рацион должен включать продукты, богатые витаминами Е, С, Р, А. Чаще употребляйте в пищу цитрусовые, яблоки, листья салата, шпинат, ягоды, зелёный и репчатый лук, капусту, сладкий перец, морковь, тыкву. Для хорошего слуха полезен магний. Его много в бобовых, овощах и орехах.
К питанию полезно добавить ежедневный массаж ушных раковин.
Как не потерять слух
Если человек не слышит звуки ниже 25 дБ, у него частичная потеря слуха. Главные способы профилактики — своевременное обращение к врачам и защита от громких звуков. Скрининг слуха обязателен для новорожденных детей, школьников и людей после 50 лет.
ВОЗ рекомендует проводить иммунизацию детей и их мам от инфекций и болезней (корь, краснуха, эпидемический паротит).
Важное место в профилактике занимает уход за ушами, использование средств индивидуальной защиты ушей на производствах и внедрение стандартов для персональных аудиосистем.
Почти 50% людей от 12 до 35 слушают музыку через наушники с опасными уровнями громкости, а около 40% подвергаются воздействию потенциально вредных уровней звука в ночных клубах, на дискотеках и в барах.
Используйте беруши
Громкие звуки приводят к усталости сенсорных клеток уха, что временно снижает слух. Со временем слух восстанавливается, но продолжительное и регулярное воздействие чревато стойким повреждением клеток и тканей, а также необратимой потерей слуха.
Предельный безопасный уровень шума для человека — 85 дБ, но не более 8 часов подряд.
Нормы продолжительности воздействия шума уменьшаются с увеличением уровня громкости. Звук громкостью 100 дБ (шум метро) безопасен не более 15 минут. Уровень музыки во время прослушивания в наушниках варьируется от 75 дБ до 136 дБ, а пользователи обычно устанавливают громкость до 105 дБ. В ночных клубах громкость музыки доходит до 112 дБ, а на концертах еще выше.
Чтобы избежать проблем, специалисты рекомендуют использовать беруши и ограничить время участия в шумных мероприятиях. С 2009 года в Европе уровень громкости в новых аудиоустройствах предустановлен на уровне 85 дБ, а предельная громкость не превышает 100 дБ.
Избегайте курильщиков
Средним отитом — острым воспалительным заболеванием среднего уха чаще всего болеют дети, но он может встречаться и у взрослых.
Избегайте воздействия табачного дыма. Курение, в том числе и пассивное (вдыхание табачного дыма рядом с курильщиком) снижает функции иммунной системы и делает человека, особенно ребенка, более восприимчивым к ушным инфекциям.
Многие случаи воспаления среднего уха — последствия плохо вылеченной простуды.
Никогда не пытайтесь перенести простуду «на ногах» и тщательно выполняйте все назначения врача, продолжая лечение столько, сколько требуется.
Избегайте контактов с больными простудой и гриппом и соблюдайте правила гигиены.
Дети, которые регулярно посещают детские учреждения, чаще страдают от болезней ушей. Если малыш заболел, не отправляйте его в детский сад, дождитесь разрешения педиатра.
Как защитить слух
Ограничьте воздействие громких звуков. Специалисты не рекомендуют подвергать органы слуха звуковой нагрузке выше 80 Дб более двух часов в день. Воздействие звука в 110 Дб врачи считают опасным для слуха.
Слушайте «живые» звуки. Старайтесь чаще бывать на природе, слушайте негромкую музыку через колонки, откажитесь на время от наушников. Это позволит чувствительным ворсинкам восстановиться после громких звуков мегаполиса и постоянного ношения наушников.
Не реже одного раза в год проверяйте состояние уха и слуха у оториноларинголога (ЛОР — врача).
Немедленно идите на прием к врачу при неожиданном снижение слуха (особенно после простудных заболеваний или травм ушной раковины и прилегающих к ней тканей).
