Марина Царева, репродуктивный психолог из центра поддержки материнства «Лелея»
Даже если потеря произошла в первые недели беременности, женщина переживает это как смерть близкого человека.
В переживании утраты любой человек проходит несколько этапов:
- Шок — не можешь поверить, что это произошло.
- Агрессия — ищешь виноватых: не доглядели врачи или ты сама что-то сделала не так.
- Торг — ищешь способ сделать вид, будто ничего не случилось.
- Депрессия — понимаешь, что ребенка не вернуть, и с головой погружаешься в горе.
- Принятие — начинаешь жить дальше.
Иногда может возникнуть так называемая «петля горя»: будто бы все уже оплакала, но снова возникает чувство вины, в голове крутятся бесконечные «если бы да кабы». Значит, окончился ресурс, нужно сделать паузу, позаботиться о себе и снова идти дальше.
В психологии считается, что для проживания эмоционально значимой потери нужен год. Но процессы от перехода к принятию могут занять длительное время.
Важно не сопротивляться откатам, позволить себе прожить и отпустить эти чувства.
Перинатальная потеря тяжела, ведь часто мы успеваем построить себе новую картину мира, где будем заботиться о ребенке.
Горевание — это глубокая психологическая работа, которую необходимо проделать нашей душе, чтобы решить несколько задач.
1. Признание факта потери и ее необратимости. Возможно, у вас будут еще дети, но никто не сможет заменить малыша, который покинул этот мир.
2. Переживание сложных чувств, сопутствующих утрате. Не подавляйте, не отрицайте, не обесценивайте свои переживания. Любое сопротивление изнутри или помехи извне затрудняют процесс.
3. Налаживание жизни, в которой ребенка нет. Нужно заполнить пустоту, престроить свой образ настоящего и будущего. .
4. Трансформация боли в светлую память о малыше. Когда произойдет эмоциональная перестройка, мы сможем в полной мере позволить себе испытывать радость и любовь.
Не стоит сразу же уходить в новую беременность.
Следующий ребенок не сможет заменить потерянного, и в случае поспешно принятого решения осознание этого факта может прийти неожиданно и не вовремя.
Сейчас важнее поддержать отношения с супругом, сообща пережить испытание на прочность.
Если поддержки близких людей окажется недостаточно, обратитесь за помощью к специалисту.
