Развод — тяжелая ситуация для всех членов семьи. Родителю нужно не только самому научиться жить в новой реальности, но и приспособить к ней ребенка. Как сообщить детям о разводе, как избежать психологических травм, чего нельзя делать категорически? Отвечает эксперт фонда «Измени одну жизнь», психолог Татьяна Пальцева.
Трехлетки теряют опору, подростки проявляют к родителям агрессию
Первое, что испытывают дети, — это потрясение. В мире ребенка мама и папа должны быть вместе. Дети могут считать себя причиной развода, испытывать чувство вины и войти из-за этого в состоянии стресса.
В зависимости от возраста дети по-разному реагируют на то, что родители расстаются:
- Дети до трех лет особенно нуждаются в опоре взрослых. Если одного из родителей они реже видят, то могут испытывать страх, что и второй тоже их покинет. Отсюда проблемы с питанием, сном, пищеварением, настроением.
- У детей от трех до пяти лет к стрессовой ситуации прибавляется еще и кризис трех лет, когда ребенок только начинает видеть разницу между «должен» и «хочу». На фоне развода естественные для кризиса непослушание, бунт и негативизм усугубляются. Ребенок также боится потерять одного из родителей.
- Дети от шести до 12-ти лет могут чувствовать себя преданными. Это приводит к плохой успеваемости, тревожности, обострению хронических заболеваний и вспышкам агрессии.
- У подростков развод родителей может усугубить проявления переходного возраста. Это может быть словесная агрессия по отношению к тому, кого считают виновным в распаде семьи. Подростки также могут подавлять негативные эмоции и уходить в себя.
Разделение по возрастам условно. Как развод отразится на конкретном ребенке, зависит от его темперамента и атмосферы в семье. В семьях с открытыми и честными отношениями дети переживают развод легче.
Чего делать не стоит
- Настраивать ребенка против бывшего супруга. Ребенок эмоционально крепко связан с родителем и считает себя похожим на него. Если, например, папа «плохой», то ребенок перенесет эту характеристику на себя.
- Выяснять отношения при ребенке. Оскорблять друг друга при нем, ругаться, обмениваться взаимными упреками.
- Упрекать ребенка в том, что он похож на другого родителя. Например, высказывания типа «ты такой же упрямый, как твой отец» или «ты такая же неряха, как твоя мать», неприемлемы.
- Не рассказывать ребенку, что произошло, игнорировать его вопросы или врать.
- Чрезмерно фокусироваться на ребенке из-за чувства вины или задаривать его подарками. Он может воспринять это как манипуляцию или еще больше испугаться из-за нетипичного поведения родителей.
- Слишком подробно объяснять ребенку, что произошло. Не нужно рассказывать детально, что произошло, что чувствовали вы, что ваш партнер. Только то, что необходимо и безопасно знать ребенку. Например: «Мы с папой приняли решение жить отдельно, но это не отменяет того, что мы любим тебя и будем заботиться о тебе».
Эти ошибки, на первый взгляд, могут казаться незначительными. Но в будущем они отразятся на самовосприятии ребенка. Рассмотрим на примере из практики (имена изменены):
Студент Михаил обратился к психологу по поводу страхов, неуверенности в себе, непонимания, что ему делать в жизни, и ощущения, что именно у него ничего не получится. В ходе терапии выяснилось, что он болезненно пережил развод родителей и был свидетелем их конфликтов.
Никто не обсудил с Михаилом, что происходит, поэтому он пришел к выводу, что отец ушел из-за него. А вот если бы он был отличником или добился успехов в спорте, то папа бы любил его и никуда не ушел. Ему понадобилось много времени на преодоление этой травмы.
Как правильно себя вести с ребенком при разводе?
- Помнить, что вы несете ответственность не только за ребенка, но и за себя. Поэтому стоит следить за своим психологическим состоянием.
- Объяснить ребенку, как изменится его жизнь. Например, что теперь другой родитель будет жить отдельно, но готов встречаться в определенные дни. Если предстоит переезд, то обсудить этот момент детальнее. Рассказать про район, школу и новый график.
- Не пытаться «быть сильным» ради ребенка. Ему необходим настоящий родитель, а не актерская игра.
- Выстроить отношения с бывшим партнером по новому сценарию. Попробуйте стать компаньонами.
- Помогать ребенку сохранять связь со вторым родителем: не препятствовать их общению и встречам.
- Обратиться к психологу за помощью, если понимаете, что сами не справляетесь.
- Помните, что все мы ошибаемся, а идеальных людей не существует. Просто будьте достаточно хорошим родителем для своего ребенка.
Поддержите фонд содействия семейному устройству детей-сирот «Измени одну жизнь». Организация старается уменьшить количество детей, лишенных попечения родителей и находящихся в детских домах. Вместе мы сможем больше!
