В России 1,3 млн человек страдают алкогольной зависимостью. Но статистика учитывает только тех, кто стоит на учете. Новой болезнью поколения с культом «успешного успеха» стал «легкий» алкоголизм — начальная стадия зависимости.
Люди глушат стресс и неудовлетворенность жизнью алкоголем (пусть и в небольшом количестве) и думают: раз они не похожи на типичных алкоголиков, значит, все хорошо. Пандемия лишь усугубила ситуацию. Люди остались наедине с собой, со своими страхами. Или скукой — как произошло с Аней.
Зачем встречаться с непьющими друзьями
Аня, маркетолог, 25 лет
— До 2020 года я практически не пила алкоголь. Бокал шампанского на Новый год — исключение! Но во время пандемии мне часто было скучно. И тогда мы с друзьями собирались, несмотря на локдаун, покупали бутылку вина. Пили, смотрели фильмы, разговаривали. И я до сих пор считаю, что это нельзя назвать какой-то опасной зависимостью. Нет, она началась позже — когда без вина стало неинтересно.
Однажды на вечеринке мой друг Юра сказал: «Давайте сегодня без алкоголя, что-то не хочется». Волна разочарования прошла по моему телу.
Я подумала: «Ну и зачем я тогда вообще приехала? Что мы будем делать? Просто разговаривать?!»
Мне было стыдно за эти мысли, но я ничего не могла с собой поделать. Любовь к вину вплелась и в личные отношения: я не представляла свидания без алкоголя. Я думала: «Да, поцелуи — это хорошо. Секс — отлично. Но с вином ощущения будут в тысячу раз лучше». А если вечер с парнем проходил без алкоголя, я не получала сильного удовольствия.
Стало доходить до крайностей. Ужины с родственниками? Да, пойду, но только если будет вино. День рождения подруги? Если я пришла и увидела, что нет алкоголя, испорченное настроение на весь вечер гарантировано. И даже в этих случаях я не считала свою любовь к вину зависимостью. Я думала: «Я ж не валяюсь под забором — значит, все OK».
День без вина — не день
С каждым днем поводов выпить становилось больше. Через какое-то время я начала пить не только на встречах и посиделках, а просто покупала бутылку каждый вечер. Только для себя. Вино лечило от плохого настроения, стресса после работы, недовольства своей жизнью. Лежишь, грустишь, что мечты никак не сбываются, — а потом выпил пару бокалов, и уже все хорошо.
В один из дней я запретила себе покупать бутылку — думаю, мол, хватит, денег мало, надо экономить. А через пару часов не выдержала и побежала в алкомаркет: на последние деньги купила алкоголь.
Тот постыдный случай подтолкнул меня пойти к психотерапевту. Через полгода у меня не было желания выпить даже бокал вина.
Любовь Ани к вину — алкоголизм или временное безобидное увлечение?
Максим Некрасов, гештальт-терапевт
— Тяжелый алкоголизм — это медицинский диагноз, а тяга на начальной стадии — проблема психологическая. То есть, если вам хочется выпить каждый вечер, вы не обязательно больны. Пока что вы просто зависимы — и неважно, какова доза — бокал или бутылка.
Любая зависимость идет от проблем в голове. Например, вы хотите расслабиться после тяжелого рабочего дня, и один раз вино вам действительно помогло. Но паттерн закрепляется, и если вы продолжаете снимать стресс с помощью спиртного, в перспективе это не помогает, а вредит.
«Мы просто сошлись на любви к выпивке»
Катерина, 23 года, веб-дизайнер
— Раньше я обожала выпивать на вечеринках, но у меня никогда не было желания сидеть с бутылкой пива у телевизора или напиваться каждый день. Я в принципе не понимала, как можно вести такой образ жизни, пока не встретила одного парня.
Договорились о свидании в парке, и все это перетекло в домашние посиделки с вином — ничего такого, ведь на свиданиях пьют вино? От половины бутылки я опьянела, а на следующий день встала с головной болью и подумала: «Не буду пить еще минимум месяц». В этот же день Андрей снова позвал меня в гости. Я прихожу, а там... снова вино. Помню, как это удивило меня.
Я подумала: «Боже, и сегодня пить? Это как-то слишком».
Но за компанию выпила. Так продолжалось целую неделю, и наши алкогольные вечеринки превратились в алкогольное сожительство. От четырех-пяти бокалов я уже так сильно не пьянела — просто расслаблялась. Если Андрей вдруг приходил из магазина, а я не находила в пакете пива и вина, то чувствовала огромное разочарование вроде: «Ну вот, сегодня пустой и скучный день». Мы пили пять дней в неделю, и когда я спрашивала: «А нормально ли это?», — Андрей отвечал: «Ну, итальянцы же пьют вино за ужином».
«Верно», — подумала я. Но не уверена, что итальянцы каждый день выдувают по бутылке и бегут за следующей. А мы так делали.
«Я соврала, что не пью»
Если у нас было хорошее настроение, мы пили немножко, примерно по половине бутылки вина. Если плохое — напивались до беспамятства. Возможно, все так бы и продолжалось, пока у меня не заболел правый бок. Так как я дико боюсь болезней, то сразу же побежала к врачу на консультацию. Он предположил, что у меня проблемы с печенью, и спросил: «Пьете алкоголь?»
Я уже приготовилась отвечать привычное: «Редко, на вечеринках и праздниках», — но резко вспомнила, что пью каждый день. Меня так поразила и пристыдила эта мысль, что я не смогла признаться даже терапевту. Я соврала, что не пью.
Я пришла домой и посмотрела в зеркало — серый цвет лица, синие круги под глазами и лопнувший сосуд на носу. Я была в ужасе, потому что до меня дошло: я пью, и у меня проблемы. Анализы потом подтвердили это — за полтора года нашей алкогольной жизни я заплатила здоровой печенью. Исправить это было непросто — пришлось съехать и расстаться с парнем, но, на удивление, вне стен той квартиры и человека, который поддерживал мой алкоголизм, желание потянуться за бокалом исчезло уже через месяц.
Почему Аня и Катя столкнулись с проблемами
Василий Шуров, нарколог, психотерапевт
— Когда мы говорим о формировании алкогольной зависимости? Когда человека психологически влечет к алкоголю, он ищет повода выпить, стремится в пьющие компании. Ждет праздников, выходных, пятницы.
А дальше алкоголь становится не мотивом (расслабиться, хорошо провести время в компании), а целью. И психическое влечение к спиртному такое сильное, что человеку больше не нужны друзья и компания.
Особенно это актуально для женщин. У нас женский алкоголизм порицается, дискриминируется. И женщины начинают просто в одиночку пить каждый вечер понемножку, а дальше это перетекает в физическую зависимость.
Бокал вина в день — это много. Это уже зависимость, привычка. Потом он перейдет в два бокала в день, потом — в бутылку. Нет понятия нормы, когда мы говорим про алкоголь. Это все равно что спрашивать: один укол героина — нормально, а два — перебор?
Чем меньше алкоголя в жизни человека, тем лучше. Я не говорю про традицию иногда выпить по праздникам. Но если вы все время свое психическое состояние регулируете бокалом вина, значит, тяжелая зависимость не за горами.
Тревожные звоночки зависимости:
- Вы пьете «бессознательно». Не наслаждаетесь каждым глотком, а просто стремитесь опьянеть.
- Вы расстраиваетесь, если вам отказывают в выпивке. Более того, вы используете любые предлоги, чтобы употребить алкоголь.
- Когда все же появляется возможность выпить, у вас резко поднимается настроение.
- Алкоголь становится причиной ссор с близкими и друзьями.
- Если вам становится скучно без спиртного и вы чувствуете апатию — считайте, что вы на начальной стадии зависимости.
Если это описание вам близко, психолог Максим Некрасов советует сначала сходить на сеанс к психотерапевту и найти корень проблемы.
Возможно, вам не понадобится медикаментозное лечение. Специалисты научат вас избавляться от стресса по-другому: брать меньше работы или найти хобби, которое будет восстанавливать жизненный ресурс и позволит расслабляться без алкоголя.
