О биохакинге заговорили, когда предприниматель Сергей Фаге рассказал, что улучшил здоровье, используя этот метод: он отслеживал многочисленные показатели своего организма, корректировал питание, тренировался и принимал БАДы. Фаге заверил: теперь он чувствует себя прекрасно и планирует прожить до 120 лет.
Изначально биохакинг стал популярным в Кремниевой долине. Он не ограничивался тренировками, питанием, таблетками и анализами. Биохакеры (доктора и любители) пробовали разные методы: от включения в рацион дрожжей до переливания крови юных доноров с целью остановить старение.
Биохакингом занимаются, чтобы быть сверхздоровыми и жить до 200 лет.
Метод включает простые правила: спорт, отказ от алкоголя и курения, йогу, здоровое питание и борьбу со стрессом.
Но популярные биохакеры выбирают радикальные меры. Основатель группы компаний по производству пищевых добавок Bulletproof Дэйв Эспри вводит в суставы стволовые клетки, принимает десятки добавок и сидит под инфракрасным светом, который предположительно помогает избежать стресса от электромагнитных передач.
Среди биохакеров также популярны криотерапия (намеренное охлаждение тела) и нейрофидбэк (подключение к устройству, которое отслеживает электрические токи в мозге человека). Токи регистрируются и выводятся на экран, биохакер видит на мониторе изображение реакций и учится управлять своим мозгом: уменьшать или увеличивать его активность.
Но самая популярная методика среди любителей биохакинга — прием витаминов и БАДов.
Ее не считают радикальной. Но Кира с этим не согласна — о том, как БАДы испортили ей жизнь, она рассказала +1Люди.
Врача нашла во «ВКонтакте»
Три года назад Кира столкнулась с депрессией: она не хотела просыпаться и не понимала, зачем ей жить. Первая ее мысль: «Наверное, в моем организме что-то не так». Девушка не захотела идти к психотерапевту, решив сначала улучшить физическое здоровье.
«Врача, называвшую себя передовым биохакером, я нашла во „ВКонтакте“. Тогда еще мало кто знал об „Айхербе“ и биохакинге, дело было в 2018 году. Она прописала мне 20 БАДов и сказала, что причина моей депрессии — „кандида (род дрожжей — Прим. +1Люди), которая что-то „жрет“ в моем организме“. Врач назначила мне витамин D, омегу, аминокислоты и другие добавки и витамины» — рассказывает Кира.
Девушка начала принимать таблетки, и со временем у нее появились прыщи. «Наверное, обычная побочка», — подумала Кира. Но еще через несколько месяцев она плохо себя почувствовала. К этому времени врач пропала.
«Моя биохакер не выходила на связь якобы из-за большой занятости. А через пару месяцев у меня „сломался“ кишечник», — вспоминает девушка.
Кира сдалась и обратилась к традиционной медицине: врачи поставили 19-летней девушке «язвенный колит» — диагноз, который при некоторых обстоятельствах мог закончиться летальным исходом.
«Мне сказали: „Теперь ты инвалид на всю жизнь“. Я пила противовоспалительные, гормоны, но это не помогало, и я стала отчаиваться», — делится Кира.
Кира не согласна с тем, что умрет в 19 лет
«Я подумала: я не хочу быть больной в таком молодом возрасте. И я обратилась к психотерапевту, а параллельно вышла на врача из Америки, который берет анализы с помощью волоса. С ней мы начали собирать мой организм по частям», — говорит Кира.
Только благодаря работе с психотерапевтом и постепенному лечению дисбаланса микроэлементов Кира смогла забыть, что такое колит. Сейчас в ее организме есть отклонения, но она работает над этим.
«Мы сменили подход и начали заниматься действительно адекватным биохакингом. Ведь какой подход у нас сейчас? Что-то болит, мы пьем таблетку и думаем, что тело „починится“, но так это не работает. Иногда нужно разобраться с психологическими причинами. Люди начинают практиковать биохакинг из-за непонимания себя, — объясняет Кира, ссылаясь на личный опыт. — Часто бывает так, что человек уходит из абьюзивных отношений, и у него резко приходит в норму артериальное давление. Или меняет работу, где испытывает постоянный стресс, и у него отпадает ряд разных симптомов. А мы выбираем другой путь: запихиваем в себя кучу БАДов без анализов и надеемся, что это все исправит».
Если вы хотите заняться современной методикой, начните с простых вещей.
«Бросьте курить, запихивать в себя фастфуд, не стрессуйте и занимайтесь спортом. Вот вам и биохакинг», — говорит Кира.
Помните, что «хакинг» означает «взлом системы», а взламывать систему собственного организма самостоятельно точно не стоит.
Особенно если вы хотите включить в повседневную рутину БАДы и другие радикальные методы. Лучше заниматься этим с помощью обученных специалистов. Правда, опыт Киры показывает, что и это может привести к опасным последствиям.
Грамотный биохакинг
Биохакинг — американский тренд, поэтому найти обученного специалиста в России крайне трудно. Причина в том, что местные врачи почти не изучают натуропатию, концентрируясь на классической медицине.
Люди, которые хотят стать биохакерами, делятся на две группы: одни пытаются действовать согласно ощущениям, а другие следят за блогерами, которые якобы лечат себя исключительно с помощью БАДов из «Айхерба». Какой из этих вариантов лучше? Эксперты отвечают: первый. Если это не радикальный биохакинг.
Юлия Богданова, специалист по биохакингу
«Биохакинг бывает разный. Одни биохакеры сдают анализы и пьют таблетки, другие следят за своими ощущениями и пробуют дыхательные техники под музыку», — говорит специалист по биохакингу Юлия Богданова.
Юлия уверена, что по такой методике может заниматься каждый. Достаточно включать в жизнь небольшие изменения: легкие физические нагрузки или холодный душ. Если это расслабит или улучшит самочувствие, отлично — вы нашли свой метод. А если это никак не влияет на ощущения, тогда вы бесполезно тратите время.
Главное — не перегнуть со здоровым образом жизни: некоторые люди отказываются от всего «вредного» или следят буквально за каждой реакцией организма, что может привести к развитию ипохондрии.
Если вы хотите заниматься радикальным биохакингом — принимать БАДы или кардинально менять рацион питания, есть только один правильный вариант — найти специалиста, в котором вы точно будете уверены, и, главное, — проконсультироваться с врачом.
«Если подходить к биохакингу с точки зрения сдачи анализов и приема таблеток, ни в коем случае не стоит делать это самостоятельно. Реакция организма может быть непредсказуема, поэтому позитивного эффекта можно добиться только с помощью профессионалов», — говорит Юлия Богданова.
Почему эта история кажется врачам странной?
Мария Рыкант, врач-терапевт
— Если речь идет именно о БАДах и витаминах, то прием этих веществ никогда не сможет спровоцировать такие заболевания, как язвенный колит. Единственный нюанс, который возникает, если вы неправильно принимаете витамины: это будет совершенно бесполезно. Например, не стоит пить поливитаминные комплексы, потому что часто витамины инактивируют друг друга. Нужно выбирать определенную группу витаминов для приема — например, витамины группы B.
Нужно обязательно сдавать анализы, чтобы витамины били в цель, иначе это станет бесполезной тратой времени.
Но если БАДы не могут привести к серьезным заболеваниям, то дефицит витаминов — может. Язвенный колит может вызвать дефицит витамина B12.
Если вы считаете, что биохакеры помешались на проверке, у меня плохие новости: сдавать анализы раз в полгода — это нормально. Так поступают люди, которые следят за своим здоровьем. Единственный совет: не стоит сходить с ума и постоянно переживать, иначе из-за нервов могут появиться различные заболевания.
Что касается таких биохакерских практик, как закаливание или сыроедение, — нет ни одного исследования, которое подтвердило бы их стопроцентную пользу.
Единственный биохакинг, в котором вы можете быть уверены, — заниматься спортом и сбалансированно питаться: польза от этих практик доказана давно.
