Зачатки расстройства у Наташи появились в пять лет — она не думала о смерти и не волновалась о здоровье близких, пока на ее глазах не умерла бабушка.
— Мы с ней играли, и она сказала: «Мне плохо. Дай, я немного полежу». Так и умерла. После этого я постоянно думала, что мои родные могут умереть в любую минуту.
Когда мама ложилась спать, я будила ее и говорила: «Не умирай, пожалуйста».
Отец Наташи страдал алкогольной зависимостью. Девочка боялась, что он умрет при ней, как когда-то умерла бабушка. Это чувство сопровождало ее каждый день.
— Однажды его не стало. Как бы это странно ни звучало, переживать мне стало не за кого, ведь почти все, за кого я переживала, умерли. И я прожила какой-то период без волнений. Я чувствовала, что мне чего-то не хватает — как будто я нуждаюсь в тревоге.
В 11 лет Наташа заболела ангиной, а чуть позже у нее появилось осложнение — паратонзиллярный абсцесс. Когда она пришла на прием, врач пообещал только осмотреть девочку, но вместо этого провел операцию под местным наркозом. После операции Наташа стала бояться новых осложнений.
— Были и другие страхи.
Лет в 12 я плакала и боялась, что мне вырежут аппендицит. Просто так. Без причины.
Маме тогда нужно было бы отвести меня к психиатру, но она просто ругала меня и говорила: «Ну что ты придумываешь?»
В переходном возрасте тревожное расстройство вышло в ремиссию, и Наташа вела нормальный образ жизни, пока в 18 лет не переехала в Петербург.
«Я звонила маме со словами: „У меня рак, я умираю!“»
Наташа сняла квартиру с другом в Петербурге, предвкушала начало яркой самостоятельной жизни и напрочь забыла, что такое беспричинная тревога. Но однажды у нее воспалился лимфоузел в области подмышек.
— Как и все ипохондрики, я стала гуглить, симптомом какой болезни это может быть. Казалось, на всех сайтах было написано: «У вас рак груди».
Я так испугалась, что, рассматривая грудь в зеркале, действительно увидела опухоль. Хотя ее там не было.
Наташу охватил страх — она упала на пол перед зеркалом, начала рыдать, позвонила маме со словами: «У меня рак, я умираю!»
— Мама сильно испугалась, потому что поверила. Просто она не знала, что в будущем я еще десятки раз буду заявлять о болезнях.
Когда сосед Наташи по квартире пришел с работы, она буквально накинулась на него: «Нет времени объяснять, трогай мою грудь!»
— После моих уговоров друг провел «обследование». Он убеждал меня, что никаких опухолей нет, а я в этот момент давно все решила и уже представляла жизнь без груди.
Пару дней Наташа прорабатывала в голове замкнутый круг: боялась рака, хотела получить опровержение диагноза, но боялась идти на УЗИ: вдруг скажут, что рак?
— Через несколько дней я просто поняла, что не проживу больше ни минуты, если не схожу к доктору. Я тогда работала на Невском проспекте и пошла в ближайшую клинику, хотя в центре они очень дорогие. Взяла кредитку и отдала 6 тыс. руб. за УЗИ молочных желез, хотя мне это было вообще не по карману.
Врачи сказали желанное: «Вы здоровы», но Наташа долго не верила и говорила: «Посмотрите еще раз!»
Смертельные диагнозы один за другим: теперь ВИЧ
— В течение полугода у меня продолжали воспаляться лимфоузлы. Я думала: «Так, рака у меня нет, значит, есть что-то другое». Снова начала искать информацию в интернете и наткнулась на статью, где писали, что это один из признаков ВИЧ-инфекции. Я сразу вспомнила, как несколько месяцев назад встречалась с парнем, который пил антидепрессанты. У меня в голове тогда все перевернулось, и я себя убедила: «Он врал, это были таблетки для ВИЧ-инфицированных. И теперь у меня тоже ВИЧ».
В круговороте параноидальных мыслей Наташа боялась подтвердить диагноз, поэтому не шла проверяться. Она думала о возможном переезде в другую страну, но ее планы прервала мысль: «А, у меня же ВИЧ. Какой переезд?»
Так она жила еще полгода.
— У меня появился парень. Все было хорошо, пока я не заметила у него на руках следы от уколов. Я поняла, что он бывший наркоман. Тогда к моей ВИЧ-паранойе прибавилось как минимум сто баллов. У меня почти не было сомнений, что он заражен через шприц и я тоже инфицирована. Мы расстались.
Близкий друг Наташи не мог смотреть, как она изводит себя, и предложил ей вместе сходить и сдать анализ.
— Я не могла заставить себя встать с кровати. Он кое-как дотащил меня до больницы, и мне сказали: «Хотите сдать только на ВИЧ? Или еще на гепатит С и сифилис?» Отчетливо помню, как мелькнула мысль в голове: «Точно! И такие болезни существуют. Надо сдать, а то от незнания припишу себе еще пару диагнозов». И я согласилась.
Дни тянулись в ожидании результатов. Потом Наташа получила бумажку с отрицательным ответом. Но не испытала счастья.
— Я не понимала, как я могу быть здорова? Ведь я уже готовила себя к жизни с ВИЧ-инфекцией. А теперь пришлось заново перекраивать жизнь и убеждать себя, что я здорова.
Даже когда Наташа поняла, что не больна, ее продолжали мучить предчувствия болезни: «Я прочитала, что ВИЧ-инфекция может жить в организме до двух лет и не проявлять себя даже на анализах. И я снова начала бояться».
Наташа много читала о своих симптомах в интернете и в конце концов поняла, что она страдает ипохондрией.
— Со спидофобией я живу полтора года.
Недавно снова ходила сдавать анализы, вчера пришли результаты — снова ничего, здорова. Но я не могу успокоиться.
Когда Наташа осознала, что есть такое психическое отклонение, как ипохондрия, что она такая не одна, ей стало легче. Правда, недолгая ремиссия длилась до появления новой болезни, но уже реальной.
— Я заболела коронавирусом в апреле 2020 года. Никто еще не знал, как лечить вирус, и врачи просто не приезжали на вызовы. Они тихонечко оставляли записки под дверью: «Врач был, но никто не открыл дверь». Хотя, конечно, никто ко мне даже не стучался. Я тоже тогда смирилась, что умру.
Психосоматика, или как самостоятельно вызвать ангину
Позже Наташину тревогу усугубило заявление блогера-ипохондрика о том, что у него нашли смертельную болезнь.
— Я нашла девушку, которая говорила: «Я ипохондрик, придумала себе, что у меня болят почки, но сейчас я работаю над этим». И это было отдушиной для меня. А потом оказалось, что у нее действительно рак на последней стадии. Можете представить, что я почувствовала в тот момент?
Параллельно с мыслями о раке, ВИЧ-инфекции, коронавирусе, Наташа 12 раз вызывала у себя психосоматическую ангину. Когда она простывала, то испытывала сильный страх и стресс оттого, что может заболеть ангиной, и заболевание подавало признаки.
— Я устала ходить к врачам. Я хотела есть, но не могла, поэтому похудела на 15 кг.
На 12 раз я хотела покончить жизнь самоубийством.
Наташа до сих пор не обратилась за медико-психологической помощью: она не признает бесплатные клиники и «копит на психиатра».
— Я не прохожу лечение, потому что прием психиатра стоит от 3-4 тыс. руб., и это без лекарств. К тому же одним походом не ограничишься — посещать врача нужно постоянно. Мой бюджет в месяц иногда составляет около 5 тыс. руб. Ни о каком лечении сейчас не идет речи.
Как отличить ипохондрию от нормальных переживаний о состоянии здоровья?
Оксана Бадисова, психолог
— Все ипохондрики отличаются друг от друга, и расстройство у них проявляется по-разному. Но есть общие черты, которыми обладает почти каждый из них:
- самостоятельно ставит себе диагнозы (чаще всего смертельные);
- воспринимает обычные физические ощущения как ненормальные;
- после того как медицинское обследование пройдено, продолжает искать у себя признаки заболевания;
- постоянно читает исследования на тему болезней;
- иногда выбирает одно конкретное заболевание и страшится именно его (рак, ВИЧ, инфекции, передающиеся половым путем);
- часто уверен, что у него есть несколько заболеваний;
- гуглит симптомы;
- мучается от сновидений о болезнях.
К ипохондрии относятся несерьезно, так как недооценивают степень тревоги ипохондрика.
Создается ощущение, что человек, во-первых, может с этим «нормально» жить. Во-вторых, это не сильно мешает жизни окружающих.
Некоторые люди выполняют роль спасателей для ипохондрика, но, даже если они пытаются помочь, этой поддержки не хватает.
Ипохондрик никогда не перестанет жаловаться, и далеко не у всех «помощников» хватит терпения его успокаивать.
Самостоятельно или даже при помощи близких и родных невозможно избавиться от ипохондрии.
Поможет только работа с психологом или психиатром.
Чек-лист для ипохондриков
- Пройдите медицинское обследование (один раз), чтобы исключить вероятность болезней.
- Не ищите форумы для врачей.
- Перестаньте гуглить симптомы.
- Поговорите о своих страхах с близкими и друзьями.
- Найдите психолога или психиатра, которому будете доверять.
Как справляться с приступами
— Ипохондрики часто впадают в панику, когда ставят себе очередной диагноз. В таких случаях важно научиться методам подавления панической атаки (вне приступа нужно обязательно обратиться к специалисту).
Помедитируйте. Когда страх накрывает, медитация помогает выровнять дыхание и сконцентрироваться на мысли, что вы не умираете. На снижение бессознательной тревоги работает и письмо-эссе. Напишите, чего вы опасаетесь, о чем думаете и какие чувства испытываете. Не бойтесь продумывать свои страшные мысли, которые вы не решаетесь озвучить. Они не материализуются. Прописывание и осознание своих ощущений помогает успокоиться.
Однако полная проработка страхов, паники и других видов невроза должна проходить под чутким наблюдением специалистов.
