Алена
Заколоченная жизнь
Алена, 19 лет. Студентка, тренер по ментальной арифметике, воспитатель детского сада, няня
2017 год. Мне 16 лет, и я неформально выгляжу.
Мой парень, гитарист в рок-группе. У него необычная внешность и независимый взгляд на мир.
Это были мои первые отношения. В перерывах между учебой и работой мы ходили гулять, много болтали. Все казалось таким замечательным.
Но как только мы стали парой, я перестала ходить на тусовки, краситься, сняла пирсинг и закуталась в мешковатую одежду.
Он говорил, я должна украшать себя внутренне, а не внешне. Больше всего он боялся взглядов мужчин в мою сторону.
Вскоре он предложил мне жить вместе. Мы много работали и смогли снять квартиру.
Я работала официанткой в баре. Уволилась после того, как меня ударил пьяный посетитель. По дороге в больницу мой молодой человек сказал, что я сама в этом виновата: пошла работать в место, где много мужчин.
Когда он потерял работу, нам пришлось переехать в деревню к его родителям.
В прогнившем деревянном доме даже зимой не было отопления. Окна заколочены.
Денег не было тоже, приходилось сдавать свои украшения в ломбард и судорожно искать работу.
Я подрабатывала няней, делала мыло и бомбочки для ванн.
Любую тысчонку, которую я зарабатывала, он забирал и пропивал.
У его матери нашли рак, он стал больше пить, а я больше работать.
Восьмого марта я поехала покупать пальто на три тысячи, которые специально отложила. Он опять за что-то разозлился, забрал эти деньги и пошел пить с друзьями. Домой его принесли поздно ночью. Пьянющий он бил меня и мычал «шлюха». Я приняла решение уехать.
Сначала меня приютили подруги, с которыми я не общалась из-за его запретов, потом заработала на небольшую съемную комнату.
Он не оставлял меня в покое — угрожал, что покончит с собой, умолял вернуться.
Я была счастлива, что вырвалась, но состояние было нечеловеческое.
Мама как будто почувствовала это и забрала меня домой.
На деньги, которые откладывала на продукты, я купила платья и расплакалась от счастья.
Началась новая жизнь. Я познакомилась с замечательными людьми, занялась волонтерством и политикой, поступила в университет.
Спасибо за опыт. Вон из моей жизни
Амели, 19 лет, студентка
«Мы знакомы с самого детства — один детский сад, одна школа.
В старших классах я переехала в другой город. Однажды мы с подругой снова его встретили. Он сильно изменился, стал мужественным, опрятным.
Когда мы начали встречаться, все это куда-то пропало. Я думала, дело во мне, он постоянно указывал на мои недостатки в плане внешности, одежды, материального состояния.
Каждый день начинался с того, что я смотрела в зеркало и думала: «Какая же я некрасивая».
Он смеялся над моей худобой: «Иди потолстей, а то из ж**ы кости торчат».
Думаю, именно из-за этих унижений я не могла от него уйти. В голове постоянно всплывали его слова: «Ты такая никому не нужна».
Однажды мы гуляли в компании его друзей, шутили, болтали. Как только мы вернулись в квартиру, он толкнул меня в спину с ноги. Поднял со словами: «Ну что? Приятно?».
Я ушла в другую комнату, но он не успокоился. Повалил меня на пол, повторял, какая я убогая и желал смерти. Затем влепил мне несколько пощечин, я выбежала из квартиры и никому об этом не сказала.
На Новый год я узнала, что он мне изменял, и не единожды. Мне предоставили целый список. Разговор был короткий: «Я мужчина. Мне это надо». И я простила.
Мое терпение лопнуло, когда я узнала, что он снова изменил мне. На этот раз с моей сестрой.
В период нашего расставания я встретила своего будущего молодого человека, который показал мне, что такое здоровые доверительные отношения.
Я уже не боюсь про это говорить, потому что поняла: я сильный человек и смогла выйти из этого ада.
Сейчас я бы просто рассмеялась ему в лицо и сказала: «Спасибо за опыт, вон из моей жизни».
Пропало желание знакомиться с парнями
Альяна, 20 лет, студентка
Альяна
«Мы познакомились, когда я переехала в Москву и устроилась на работу.
Сначала он был добрым, галантным, понимающим. Первые тревожные звоночки появились, когда мы начали встречаться.
Он требовал сообщать ему о каждом моем действии. Постоянно указывал, что я делаю неправильно и обещал «научить жить».
Особенное удовольствие он получал, когда унижал меня при своих друзьях.
За желанием все контролировать пошло вранье — обещал приехать домой, а сам ехал в клуб, общался с другими девушками.
Во время карантина наши встречи стали редкостью, а потом он пропал. Мне было очень сложно пережить это расставание.
После курса психотерапии он снова появился в моей жизни, вежливый и милый. Мы возобновили отношения, в мою жизнь вернулся абьюз.
Если ему что-то не нравилось, он переставал со мной разговаривать. Любое слово, сказанное или написанное не так, вгоняло меня в полную апатию.
Я чувствовала себя хорошо только тогда, когда мы проводили время вдвоем, без негатива и нравоучений.
Он как-то сказал мне: «Ты как электростанция. Я питаюсь твоей энергией».
Несколько раз я пыталась уйти от него, потому что понимала — не выдерживаю.
Он тут же приезжал ко мне, где бы я ни была, и я возвращалась.
Эти отношения оставили сильный отпечаток. У меня пропало желание знакомиться с парнями. Хочется, чтобы меня никто не трогал.
Ксения Кун
Ксения Кун, психолог, специалист центра «Понимаю»
Как распознать абьюзера?
Часто такие люди бывают обворожительными. Стоит насторожиться, если избранник осыпает Вас большим количеством слишком высокопарных слов, потому что обычно за этим следует падение в другую полярность — жестокость.
Абьюзер мечется между этими полярностями. Сначала он восхищает, потом унижает.
Когда начинает понимать, что сейчас человек уйдет из отношений с ним, он снова начинает быть обаятельным.
Сначала нужно привлечь «жертву», заручиться ее расположением, чтобы потом человек позволил нарушать границы, терпел, но оставался в отношениях.
Абьюзер играет с самооценкой, манипулирует человеком через чувства вины и стыда. «Жертва» подсаживается на эти эмоциональные горки, как на наркотик.
Почему люди становятся абьюзерами и жертвами?
Чаще всего у абьюзеров проблемы в отношениях с родителями. Они обладают очень нестабильной самооценкой. Унижая другого человека, они пытаются самоутвердиться.
Они сами в прошлом подвергались моральному и физическому насилию. И становятся таковыми, потому что для них это способ компенсации.
Они катастрофически в себе не уверены, поэтому ревнуют с невероятной силой и жестокостью.
Для них любое сомнение в собственной значимости равносильно тотальному краху.
У «жертвы» тоже нестабильная самооценка. Ее границы нарушали в семье. Ведь если человек вырос в семье, где уважительно относится к его границам, вряд ли он попадет в такие отношения.
Жертва попадает в абьюзивные отношения, потому что сначала ее превозносят, вызывая чувство, будто наконец появилось то, что может ее исцелить от ощущения собственной неполноценности, а когда начинает проявляться жестокость со стороны партнера, она уже не может отказаться от иллюзорного благополучия.
И жертва, и абьюзер — это люди, у которых не все в порядке с ощущением собственной ценности.
Как самостоятельно выйти из этих ролей?
Без помощи специалиста это достаточно сложно, но возможно.
- Осознайте, кем вы являетесь в этих отношениях.
- Поймите, как вы попали в эти отношения, и почему остаетесь в них, каковы паттерны вашего поведения.
- Подумайте, какие чувства заставляют вас быть жертвой/абьюзером. Обычно это одни и те же чувства. Важно детально разобраться: что это за чувства? Как они возникают? Что с ними можно сделать?
Поработайте с основными проблемами:
- Самооценка — поиск внутреннего стержня. «На что внутри себя я опираюсь?».
- Чувства вины и стыда. Найти их истоки. Постепенно избавиться от аспектов, которые разрушают.
