Аутизм
02.04.2021
Текст: Ярослава Васильева
Фотографии: Yaroslav F. / Flickr

Боятся звонков, пустой болтовни и дедлайнов: чего мы не знаем о людях с аутизмом

Когда люди слышат слово «аутист», у большинства из них возникает образ героя из фильма «Человек дождя» — странный, умственно отсталый и асоциальный человек. Мария Белавина и Алиса Хэльстром рассказали +1Люди, как на самом деле выглядят аутичные люди, чем отличается их повседневная жизнь от быта обычных людей и почему аутистом может быть каждый из вас.

Аутизм — это психическое состояние, при котором человек обладает рядом особенностей: внешним отсутствием эмоций, низкой социальной активностью, специальными интересами, ритуалами и сенсорной чувствительностью. Также аутисты смотрят на мир иначе, чем нейротипики (те, у кого отсутствует диагноз аутизм). Все аутичные люди — разные, и набор аутичных черт — тоже.

Мария Белавина, аутичный активист, Instagram- и YouTube-блогер, 26 лет

Я узнала о диагнозе в 24 года, когда жила в Италии, а моя депрессия и непонимание себя достигли пика. Стала читать статьи про всевозможные психические расстройства, а когда наткнулась на материал об аутизме, узнала себя. Я прошла тест в центре аутизма в Генуи в Италии.

После того как мне поставили диагноз, я прошла все стадии: от неприятия и гнева до облегчения.

Когда всю жизнь чувствуешь, что ты какой-то не такой, это мешает нормально существовать. Когда находишь причину своих особенностей, становится легче. Ты наконец знаешь, что тебе делать! Понимаешь, что с тобой все так. Просто ты выделяешься на фоне большинства людей, и в этом нет ничего страшного. Ты принимаешь диагноз довольно быстро.

Грести аутистов в одну кучу тоже нельзя, но все же у нас есть общие черты — мы отличаемся от нейротипиков моделью поведения, мышлением, взглядом на мир, наличием стимминга или сенсорных особенностей. Многие люди считают, что аутизм — болезнь и нас нужно лечить. Это неправда. Мы прекрасно живем со своими особенностями, но иногда приходится над ними работать.

«Не пытайтесь читать эмоции аутиста по выражению лица»

Я не нуждаюсь в проявлении чувств. Достаточно того, что я испытываю их внутри. Но в детстве мне все-таки пришлось научиться передавать окружающим людям стандартный набор необходимых эмоций. Хотя делюсь я только позитивом. Негативом — никогда.

Когда мне хорошо, я улыбаюсь, я этому научилась. Но, когда плохо, у меня нет никаких моральных сил на негативные эмоции. Поэтому в стрессовых ситуациях выражение моего лица всегда каменное.

И я умею считывать эмоции нейротипиков. Вряд ли я смогу описать их в полной мере, но я точно знаю, что испытывает человек, потому что я гиперчувствительная. Я чувствую эмоции другого человека на том же уровне, что и свои. А вот нейротипики часто не могут понять, что чувствует аутист.

Большинство аутичных людей не выражают эмоции невербально.

А для нейротипичных людей это очень важно, поэтому появляются недопонимания.

Когда аутисты разговаривают между собой, они говорят о чувствах вслух. Например, «когда ты сказал эту фразу, мне стало обидно». Не пытайтесь считать эмоции аутиста по выражению лица или тембру голоса, лучше спросите их напрямую.

Хотя иногда сами аутисты и словами не могут выразить, что чувствуют. Нам свойственна алекситимия — неспособность выражения эмоций.

Иногда трудно говорить о чувствах, потому что они намного глубже, чем слова, которые описывают эти чувства.

Я не могу сказать, что мне грустно, потому что мне не просто грустно. И мне сложно из-за этого отвечать на вопросы «Как дела?», «Как настроение?». Я все равно не смогу описать свое состояние, поэтому почти никогда не отвечаю на такие вопросы.

«Аутисты не любят пустые разговоры о погоде»

Многие аутичные люди не умеют общаться в стиле нейротипиков. У тех разговоры завязаны на эмоциональном отклике, на приятном времяпрепровождении, и беседа может быть совершенно бесполезной. Аутисты не любят смол-токи, пустые разговоры о погоде. Для нейротипиков же легкая болтовня — это прощупывание почвы. Они задают вопрос в стиле: «Как настроение?», чтобы по ответу определить, настроен ли их собеседник на диалог.

Аутистам это не нужно. Они прямо скажут: «Мне не до разговоров». У аутистичных людей все беседы строятся исключительно на обмене фактами, а не пустом «бла-бла-бла». В обратном случае разговор для нас будет некомфортным и, главное, ненужным.

Многие аутичные люди предпочитают общаться по переписке.

У меня это зависит от настроения. Часто я вообще не хочу ни с кем разговаривать и сижу дома в тишине. Но если общаюсь, то практически всегда выбираю личные встречи, чтобы видеть эмоции и физически ощущать присутствие человека. Иногда переписываюсь, но чаще исключаю все виды взаимодействия, кроме живого общения. Из-за этого возникают недопонимания, ведь я могу видеться с некоторыми друзьями раз в год без потребности в дополнительной поддержки связи. И люди, бывает, обижаются.

«Постоянно трясу ногами» или что такое стимминг

Стимминг — это повторяющиеся действия. Обычно они нацелены на получение сенсорных ощущений или отвлечение внимания от стресса. Лично я постоянно трясу ногами. В школе всех это раздражало. Я трясла коленками, и за счет этого тряслась и парта. Еще я часто качалась на стуле. Меня всегда сильно ругали за это. Иногда могу что-то потрясти руками. Постоянно тереблю шнурки от капюшона или брюк. Сворачиваю в «улитки» и разворачиваю обратно.

Что такое мелтдауны и шатдауны

Мелтдаун — это ситуация крайнего нервного возбуждения, вызванная переизбытком ощущений и чувств, а шатдаун ее противоположность — в этом случае аутисты перестают реагировать на окружающий мир и уходят в себя.

У меня мелтдауны вызывают ссоры или недопонимания с близкими людьми, а шатдауны — сенсорные перегрузки. Например, шум.

Мелтдаунов давно не было, потому что я объяснила окружающим людям, как со мной взаимодействовать, чтобы я не стрессовала.

Я рвала контакты с людьми, которые не отвечали на мои просьбы.

Это единственный способ избежать мелтдауна, если человек тебя не хочет слышать и продолжает делать больно. Часто это состояние называют истерикой, но нужно понимать, что это защита психики. Мелтдаун — неподконтрольный процесс.

«Больно, когда у авто срабатывает сигнализация»

Мне трудно существовать с двумя особенностями — ПИТ и сенсорная чувствительность. Патологическое избегание требований (ПИТ) — это модель поведения, когда аутист не может находиться под контролем и выполнять то, что от него требуется. Но стоит сказать, что у некоторых аутичных людей нет ПИТ.

Иногда патологическое избегание требований сравнивают с ленью, но прокрастинация — осознанный выбор. Человек может заставить себя что-то сделать. При ПИТ ты не можешь выполнить требование. И это не твой выбор, а реакция психики. Даже если ты очень хочешь что-то сделать, тело не слушается. Ты просто не можешь встать, чтобы начать. С этим очень трудно жить. Ты постоянно пытаешься искать пути, чтобы обмануть психику. И говоришь себе: «Да это мне не надо. Это не требование. Мозг, тебе показалось!»

Аутисты постоянно учатся «не видеть» слов «надо», «требование», но такого эффекта очень трудно добиться.

А кроме сложностей с ПИТ, есть еще и сенсорная чувствительность. Когда ты идешь по улице и срабатывает сигнализация у автомобиля, ты стрессуешь, тебе больно, и ты не знаешь, куда себя деть.

Алисе Хэльстром тоже присущи сенсорная чувствительность, стимминг и ПИТ. О диагнозе она узнала в зрелом возрасте, и ее пазл на пути к пониманию себя, как и у Марии Белавиной, тоже сложился. Ей 33 года, она ведет блог в «Телеграм» и работает в аспирантуре.

«Словила паническую атаку в торговом центре»

Мне мешает цветовое и шумовое загрязнение из-за сенсорной чувствительности. Поэтому я не могу ходить по торговым центрам. У меня сразу начинают болеть голова, глаза, и мне становится неприятно.

Вчера я словила паническую атаку в магазине из-за большого скопления людей и отсутствия свежего воздуха (я была в маске).

«Постоянно выдираю волоски из бровей»

Мой стимминг — это вырывать волоски. Я постоянно выдираю волоски из бровей. Ничего не могу с собой поделать! Конечно, на людях это лучше не делать — такие действия не очень нравятся окружающим. Поэтому я научилась двигать мизинцем правой ноги, чтобы выражать потребность в стимминге, когда рядом люди. И мне становится лучше, и окружающие этого не видят.

«Очень боюсь дедлайнов»

Из-за патологического избегания требований мне тяжело давалась работа. Я очень боялась дедлайнов, важных дат и поручений. Иногда я не выдерживала и уходила плакать в туалет, пока стресс не пройдет. Иногда это переходило в жуткую панику.

«У меня есть мания, связанная с числом три»

Хотя многие аутисты не могут жить без ритуалов, у меня жизнь выстроена довольно хаотично. Но все же есть парочка особенностей. Например, я кладу всегда только три ложки сахара в чай. По-другому никак. Или если я повторяю слово второй раз, мне необходимо повторить его и в третий раз. У меня есть мания — число три.

«Не люблю, когда ко мне прикасаются»

Я считаю, что лучше вообще ни к кому не прикасаться без разрешения. Это же личные границы. Я не люблю, когда до меня дотрагиваются. Даже если это люди, которых я знаю. И не люблю целоваться. В общем, чемпионом по тактильности меня сложно назвать.

«Иногда слишком буквально воспринимаю вещи»

Как-то я была на поэтическом вечере, и один выступающий читал стих про старушек на зебре. А потом вдруг сказал, что одну из них чуть не сбила машина. И я долго думала: «Причем тут зебра? И если они вдвоем едут на зебре, почему сбили только одну старушку?» Только потом до меня дошло, что речь шла не о животном, а о «зебре» — пешеходном переходе. Да, иногда я слишком буквально воспринимаю вещи.

О специальных интересах

Еще одна отличительная черта аутистов — специальные или ограниченные интересы (вещи, темы, действия или даже люди, которые вызывают больше всего энтузиазма и вовлеченности для аутистов). Для большинства аутичных людей это может быть основой идентичности и главными темами для разговоров и мыслей.

Алиса выделяет небольшой список специальных интересов: серия книг «Дюна» Франка Хербета, манга, опубликованная в 1990-х и 2000-х годах, писательство, путешествия (желательно в одиночку), мерч «Сейлор Мун».

Алиса Хэльстром узнала о диагнозе в 31 год, и это только подтверждает предположения психиатров, что далеко не все аутисты знают о своей особенности.

При этом аутичные черты могут присутствовать и у нейротипичных людей. Если вы узнали себя в тексте, Мария Белавина советует пройти тесты на определение аутизма, синдрома Аспергера и аутичных черт. Однако тест — это всего лишь способ проверить, если у вас склонность. Точный диагноз сможет поставить только врач.

Как помочь аутистичным людям?

Героини считают, что с детства нужно обращать внимание на качественный психпросвет. Далеко не все люди знают, что такое на самом деле аутизм. А без знаний принять особенных людей и начать уважать их права на отличия — невозможно.

Чтобы узнать об аутизме больше, вы можете познакомиться с блогами наших героинь — YouTube-канал Марии Белавиной и канал «Аспергерша» Алисы Хэльстром.

Девушки рассказывают об особенностях аутизма, диагностике заболеваний и делятся личными историями.

Вход Регистрация

Восстановление пароля

В течение нескольких минут вы получите письмо с инструкциями по восстановлению вашего пароля

Ok

Спасибо за заявку

Ok
«Некоммерческое партнерство оказания помощи людям в затруднительных жизненных обстоятельствах»
Москва, ул. Плющиха, дом 9 стр. 2
people@plus-one.ru

Вход Регистрация

Восстановление пароля

В течение нескольких минут вы получите письмо с инструкциями по восстановлению вашего пароля

Ok

Загрузка...